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La procrastination est un fléau qui touche de nombreuses personnes, et ce, dans divers domaines de leur vie quotidienne. Pourtant, la lutte contre la tendance à remettre au lendemain ce que l’on peut faire aujourd’hui est indispensable pour pouvoir évoluer, tant professionnellement que personnellement. Dans le cadre d’une formation continue, cette problématique se présente souvent comme un obstacle majeur à surmonter pour atteindre les objectifs fixés. Comment parvenir à rester engagé et progresser malgré la tentation de procrastiner ? Voici quelques conseils pour lutter efficacement contre cette mauvaise habitude tout en suivant une formation continue.

Mieux comprendre la procrastination et son impact sur la formation continue

Pour réussir à combattre la procrastination, il convient tout d’abord de bien saisir ce qu’est la procrastination et pourquoi elle s’infiltre fréquemment dans notre cheminement professionnel et personnel. La procrastination consiste en effet à reporter systématiquement des actions, des prises de décisions ou encore des travaux prévus à plus tard, sans nécessairement avoir de raison objective à ce comportement.

Dans le cadre des formations continues, cette tendance peut rapidement entraver la progression et nuire aux résultats attendus. Les apprenants peuvent en effet être amenés à repousser une tâche liée à leur apprentissage pour différentes raisons : manque de motivation, peur de l’échec, surcharge de travail, etc. Quoi qu’il en soit, la procrastination rend difficile le maintien de l’engagement dans une formation et peut entraver l’atteinte des objectifs fixés.

Se fixer des objectifs clairs et réalisables

Pour lutter contre la procrastination, il est primordial de se fixer des objectifs bien définis et réalisables. Cette démarche permet de mieux cerner les attentes en matière de formation continue et d’avoir une vision plus claire du cheminement à suivre pour y parvenir. Ainsi, il ne faut pas hésiter à :

1. Déterminer des objectifs précis et en adéquation avec les besoins professionnels
2. Être réaliste quant aux capacités personnelles et au temps investi pour atteindre ces objectifs
3. Mettre en place un calendrier ou un planning pour organiser les différentes tâches à accomplir

Ces étapes aident grandement à rester focus et à garder en tête les raisons qui ont poussé à s’inscrire à une formation continue. Le suivi régulier de cet agenda favorise également un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle, ce qui facilite grandement la lutte contre la procrastination.

Adopter une méthode de travail adaptée à son profil

Chacun possède sa propre manière d’apprendre, de retenir et d’appliquer des connaissances. Identifier son mode de fonctionnement est donc essentiel pour choisir la méthodologie de travail la plus adaptée à son profil. Ainsi, certaines personnes fonctionnent mieux en étudiant seul(e) chez elles tandis que d’autres préfèrent les discussions et l’échange avec leurs pairs.

Les entreprises ont également un rôle clé à jouer dans cette démarche, en proposant des formations continues aux formats variés : en présentiel, en e-learning ou encore mixtes (blended learning). Le choix de tels programmes doit prendre en compte les contraintes et les profils des employés concernés.

Astuces pour adapter sa méthode de travail

• Organiser : planifier les sessions de formation en fonction du calendrier personnel et professionnel
• Varier : alterner entre différentes sources d’apprentissage (livres, vidéos, cours en ligne, etc.) afin de renouveler l’intérêt et maintenir la motivation
• Échanger : discuter et partager des ressources ou des idées avec ses collègues ou d’autres apprenants pour favoriser l’engagement dans la formation et limiter la tentation de repousser les tâches

Développer une routine et suivre le rythme imposé par la formation

La mise en place d’une routine peut s’avérer très utile pour éviter de succomber à la procrastination. En créant des habitudes de travail régulières, il devient plus facile de s’en tenir aux objectifs fixés et de progresser au fil de la formation. Pour développer une telle routine, les conseils suivants peuvent être mis en application :

• Déterminer des plages horaires dédiées à la formation et s’y tenir scrupuleusement
• S’octroyer régulièrement des pauses pour éviter le surmenage ou l’épuisement professionnel (burn-out)
• Établir un rituel de début et de fin de session de travail pour marquer ces moments dans son emploi du temps et faciliter ainsi la séparation entre vie professionnelle et personnelle

Au-delà de ces astuces, il est également crucial de respecter le rythme imposé par le programme de formation suivi. S’il propose un calendrier ou un planning avec des échéances et des dates butoirs, s’y conformer permet d’éviter tout risque de procrastination.

Faire preuve d’autodiscipline et se récompenser pour maintenir sa motivation

Enfin, la maîtrise de soi et l’autodiscipline sont des atouts non négligeables pour faire face à la procrastination dans le cadre d’une formation continue. Cette volonté de se surpasser et de respecter ses engagements permet de rester concentré(e) sur ses objectifs et de ne pas céder à la tentation de repousser les tâches prévues.

De même, se récompenser après l’accomplissement d’un travail demandant un effort particulier favorise le maintien de la motivation. Cela peut passer par de simples attentions comme s’accorder un moment de détente, une activité plaisante ou encore un bon repas.

L’autodiscipline et les récompenses sont donc des leviers importants dans la lutte contre la procrastination et contribuent grandement au succès d’une formation continue.