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  • On recense les bunkers atomique en Allemagne. Poutine fiche la trouille aux allemands !

    Partie 1 : Contexte et Initiatives Allemandes

    La presse allemande a baptisé cette initiative « offensive bunkers ». Quelques jours après les menaces proférées par Vladimir Poutine et le premier tir de missile par la Russie, capable théoriquement de toucher une ville européenne, l’Allemagne a lancé un vaste inventaire des abris disponibles dans le pays. « Tous les bâtiments pouvant servir d’abri sont en train d’être inventoriés », explique un porte-parole du ministère de l’Intérieur. Cette opération concerne également des bâtiments privés, tels que les caves, les garages et les stations de métro.

    La volonté des autorités allemandes est de créer un répertoire numérique de tous ces abris. Ce répertoire permettra aux habitants de les localiser rapidement à l’aide de leur téléphone portable. La population est également encouragée à réfléchir à la création d’abris à proximité de leur domicile. L’Allemagne, héritière de la Seconde Guerre mondiale et de la guerre froide, dispose encore de 579 bunkers. Ces bunkers peuvent accueillir près de 500 000 personnes, pour une population d’environ 83 millions d’habitants.

    Avant même de lancer cet inventaire, Berlin avait pris les devants en stoppant la mise en vente des ouvrages fortifiés depuis le début de l’invasion russe en Ukraine. Nourrie par les menaces de Vladimir Poutine et par l’incertitude sur une hypothétique extension du conflit, l’inquiétude grandit sur un continent qui n’a plus connu la guerre sur son sol depuis 80 ans. La guerre en Ukraine a déjà entraîné un important coup d’accélérateur des dépenses militaires et des moyens de défense.

    Des mesures de sécurité civile à destination de la population se multiplient désormais. La Suède a distribué la semaine dernière dans toutes les boîtes aux lettres du pays un fascicule de 32 pages de recommandations « en cas d’attaques ». Comme l’Allemagne, elle a lancé un plan de rénovations et d’aménagement de ses abris antiatomiques. Une mesure similaire a été mise en place en Suisse, qui fidèle à sa réputation, se révèle très avancée en matière de protection. Notre prudente voisine compte plus de places à l’abri que d’habitants.

    Partie 2 : Mesures de Sécurité et Préparation

    Les autorités allemandes inventorient les bâtiments « qui pourraient servir d’abri » pour les populations en cas d’une attaque, dans un contexte de tensions croissantes entre l’Occident et la Russie. Les autorités allemandes ont annoncé ce lundi 25 novembre qu’elles étaient en train de répertorier bunkers et abris où la population pourrait trouver refuge en cas d’attaque, souhaitant augmenter leur nombre.

    « Tous les bâtiments, propriétés privées comprises, qui pourraient servir d’abri, tels que les caves, les garages et les stations de métro » sont en train d’être inventoriés, a déclaré un porte-parole du ministère allemand de l’Intérieur, lors d’un point presse régulier à Berlin. Un répertoire numérique de tous les bunkers sera établi afin que les gens puissent les trouver rapidement à l’aide de leur téléphone portable, a-t-il ajouté. Les citoyens seront également encouragés à créer des abris à leur domicile, en aménageant leur cave ou leur garage, a-t-il continué.

    Le quotidien allemand Bild a qualifié ce plan « d’offensive bunker » dans un pays de plus en plus inquiet d’une potentielle menace russe. L’inventaire en cours « prendra du temps », a précisé le porte-parole, qui n’a pas donné de calendrier. Actuellement, l’Allemagne, qui compte 83 millions d’habitants, dispose de 579 bunkers, datant pour la plupart de la Seconde Guerre mondiale et de l’époque de la Guerre froide, qui peuvent abriter 480 000 personnes.

    Depuis le début de la guerre en Ukraine en février 2022, les autorités allemandes ont stoppé les mises en vente des ouvrages fortifiés en leur possession. Plus de 300 bunkers avaient été vendus par l’État et ses administrations depuis 2005. Les points clés de ce programme de développement d’abris ont été adoptés lors d’une rencontre entre des hauts responsables allemands en juin.

    Jeudi dernier, le président russe Vladimir Poutine avait estimé que le conflit en Ukraine avait désormais tout d’une guerre « mondiale » et prévenu qu’il n’excluait pas de frapper les pays occidentaux, renforçant l’inquiétude parmi les membres de l’Otan, notamment ceux proches de la Russie, comme les pays Baltes, la Pologne, mais aussi l’Allemagne. Ces menaces survenaient après l’usage par la Russie sur le territoire ukrainien d’un missile balistique de portée intermédiaire (soit jusqu’à 5 500 km), conçu pour porter une ogive nucléaire.

    Partie 3 : Réactions Internationales et Préparatifs

    La presse allemande a baptisé cette initiative « offensive bunkers ». Quelques jours après les menaces proférées par Vladimir Poutine et le premier tir de missile par la Russie, capable théoriquement de toucher une ville européenne, l’Allemagne a lancé un vaste inventaire des abris disponibles dans le pays. « Tous les bâtiments pouvant servir d’abri sont en train d’être inventoriés », explique un porte-parole du ministère de l’Intérieur. Cette opération concerne également des bâtiments privés, tels que les caves, les garages et les stations de métro.

    La volonté des autorités allemandes est de créer un répertoire numérique de tous ces abris. Ce répertoire permettra aux habitants de les localiser rapidement à l’aide de leur téléphone portable. La population est également encouragée à réfléchir à la création d’abris à proximité de leur domicile. L’Allemagne, héritière de la Seconde Guerre mondiale et de la guerre froide, dispose encore de 579 bunkers. Ces bunkers peuvent accueillir près de 500 000 personnes, pour une population d’environ 83 millions d’habitants.

    Avant même de lancer cet inventaire, Berlin avait pris les devants en stoppant la mise en vente des ouvrages fortifiés depuis le début de l’invasion russe en Ukraine. Nourrie par les menaces de Vladimir Poutine et par l’incertitude sur une hypothétique extension du conflit, l’inquiétude grandit sur un continent qui n’a plus connu la guerre sur son sol depuis 80 ans. La guerre en Ukraine a déjà entraîné un important coup d’accélérateur des dépenses militaires et des moyens de défense.

    Des mesures de sécurité civile à destination de la population se multiplient désormais. La Suède a distribué la semaine dernière dans toutes les boîtes aux lettres du pays un fascicule de 32 pages de recommandations « en cas d’attaques ». Comme l’Allemagne, elle a lancé un plan de rénovations et d’aménagement de ses abris antiatomiques. Une mesure similaire a été mise en place en Suisse, qui fidèle à sa réputation, se révèle très avancée en matière de protection. Notre prudente voisine compte plus de places à l’abri que d’habitants.

    1. Bunkers
    2. Abris
    3. Menaces nucléaires
    4. Vladimir Poutine

  • S’entraîner comme au 19ème siècle : un guide pratique

    Ce guide vous propose de plonger au cœur des méthodes d’entraînement du 19ème siècle et de les adapter à votre pratique sportive actuelle. Découvrez les exercices de gymnastique de Jahn et Ling, les bienfaits de l’entraînement en plein air et des conseils pour intégrer ces principes à votre vie moderne.

    Partie 1 : Redécouvrir la gymnastique du 19ème siècle

    1.1. Les exercices de Jahn : force et patriotisme

    Friedrich Ludwig Jahn, figure emblématique de la gymnastique allemande, a développé une série d’exercices et d’agrès pour forger des citoyens forts et disciplinés. Voici quelques exemples d’exercices inspirés de sa méthode :

    • Exercices à la barre fixe : tractions, suspensions, balancements, rotations. La barre fixe permet de développer la force du haut du corps, la coordination et l’équilibre.
      • Progression : commencez par des suspensions et des tractions assistées, puis augmentez progressivement la difficulté.
    • Exercices aux barres parallèles : dips, appuis, équilibres, passages. Les barres parallèles sollicitent les muscles des bras, des épaules et de la poitrine.
      • Progression : débutez par des appuis et des dips surélevés, puis réduisez progressivement la hauteur.
    • Exercices au cheval d’arçons : montées, descentes, sauts, ciseaux. Le cheval d’arçons développe la force des jambes, l’agilité et la coordination.
      • Progression : commencez par des exercices de base comme les montées et les descentes, puis intégrez des mouvements plus complexes.

    Conseils pratiques :

    • Privilégiez la qualité à la quantité. Concentrez-vous sur la bonne exécution des mouvements.
    • Écoutez votre corps et respectez vos limites.
    • Variez les exercices pour solliciter différents groupes musculaires.
    • N’hésitez pas à adapter les exercices à votre niveau et à vos capacités.

    1.2. Les exercices de Ling : précision et harmonie

    Pehr Henrik Ling, fondateur de la gymnastique suédoise, a mis l’accent sur la précision des mouvements et l’harmonie du corps. Voici quelques exemples d’exercices inspirés de sa méthode :

    • Exercices de posture : redressement du dos, étirement de la colonne vertébrale, renforcement des muscles abdominaux. Ces exercices améliorent la posture et préviennent les douleurs dorsales.
      • Progression : commencez par des exercices simples comme la position debout contre un mur, puis intégrez des mouvements plus dynamiques.
    • Exercices de respiration : inspiration profonde, expiration lente, contrôle du souffle. Ces exercices favorisent la relaxation et la concentration.
      • Progression : pratiquez la respiration diaphragmatique en position allongée, puis en position assise et debout.
    • Exercices d’équilibre : marche sur une ligne, maintien sur un pied, postures statiques. Ces exercices développent la proprioception et la coordination.
      • Progression : commencez par des exercices simples sur un sol stable, puis augmentez la difficulté en utilisant des surfaces instables.

    Conseils pratiques :

    • Portez une attention particulière à la qualité de vos mouvements.
    • Contrôlez votre respiration pendant les exercices.
    • Privilégiez la fluidité et l’harmonie des mouvements.
    • Adaptez les exercices à votre condition physique et à vos objectifs.

    Partie 2 : S’entraîner en plein air : retrouver l’harmonie avec la nature

    Au 19ème siècle, l’entraînement en plein air était considéré comme un moyen de se ressourcer et de renforcer son organisme. Voici quelques conseils pour profiter des bienfaits de la nature :

    • Choisissez un environnement naturel agréable : parc, forêt, plage, montagne.
    • Variez les activités : marche, course à pied, vélo, natation, randonnée.
    • Adaptez votre tenue vestimentaire aux conditions météorologiques.
    • Hydratez-vous régulièrement.
    • Prenez le temps d’observer la nature et de vous connecter à votre environnement.

    Les bienfaits de l’entraînement en plein air :

    • Amélioration de la condition physique : renforcement musculaire, endurance cardiovasculaire, amélioration de la coordination.
    • Renforcement du système immunitaire : exposition à la lumière naturelle, stimulation de la vitamine D.
    • Réduction du stress et de l’anxiété : contact avec la nature, détente mentale.
    • Amélioration de la qualité du sommeil : régulation du rythme circadien.

    Conseils pratiques :

    • Planifiez vos séances d’entraînement en plein air en fonction de votre emploi du temps.
    • Invitez des amis ou des membres de votre famille à se joindre à vous.
    • Profitez de vos sorties en plein air pour découvrir de nouveaux endroits.
    • Respectez l’environnement et ne laissez aucune trace de votre passage.

    Partie 3 : Adapter les principes du 19ème siècle à la vie moderne

    3.1. Intégrer l’exercice physique à votre quotidien

    Au 19ème siècle, l’exercice physique était considéré comme un élément essentiel d’un mode de vie sain. Voici quelques conseils pour intégrer l’activité physique à votre quotidien :

    • Marchez ou faites du vélo pour vos déplacements.
    • Prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur.
    • Faites des pauses actives au travail.
    • Pratiquez une activité physique régulière, même de courte durée.
    • Intégrez l’exercice physique à vos loisirs.

    3.2. Cultiver l’équilibre entre le corps et l’esprit

    Les pionniers de l’entraînement physique du 19ème siècle accordaient une grande importance à l’harmonie entre le corps et l’esprit. Voici quelques conseils pour cultiver cet équilibre :

    • Pratiquez des activités qui vous plaisent et qui vous détendent.
    • Accordez-vous des moments de repos et de relaxation.
    • Cultivez la pleine conscience et la concentration.
    • Nourrissez votre esprit en lisant, en apprenant et en échangeant avec les autres.

    3.3. Adopter une approche holistique de l’entraînement

    L’entraînement physique du 19ème siècle était souvent associé à des valeurs morales et sociales. Voici quelques conseils pour adopter une approche holistique de l’entraînement :

    • Fixez-vous des objectifs réalistes et motivants.
    • Célébrez vos progrès et vos réussites.
    • Entraînez-vous avec des amis ou en groupe pour favoriser la convivialité et l’entraide.
    • Engagez-vous dans des activités sportives qui ont du sens pour vous.

    Conclusion :

    En vous inspirant des méthodes d’entraînement du 19ème siècle, vous pouvez enrichir votre pratique sportive et améliorer votre bien-être physique et mental. N’hésitez pas à expérimenter les exercices de Jahn et Ling, à profiter des bienfaits de l’entraînement en plein air et à adapter ces principes à votre vie moderne.

  • Survivre dans un Monde Urbain

    Introduction : Survivre dans un monde urbain nécessite une préparation minutieuse, des connaissances indispensables et une résilience pour naviguer dans cet environnement complexe.

    Le Minimum à Avoir au Début :

    • Fournitures de Survie : Eau potable, nourriture non périssable, abris sûrs, vêtements adaptés, trousse de premiers secours.
    • Compétences Pratiques : Premiers secours, navigation, communication, gestion des ressources.

    La Résilience à Avoir :

    • Mentalité Positive : Concentrez-vous sur les solutions, fixez-vous des objectifs, pratiquez la gratitude.
    • Réseau de Soutien : Faites-vous des amis, rejoignez des groupes, utilisez les réseaux sociaux.
    • Adaptabilité : Soyez prêt à changer, apprenez de nouvelles compétences, restez informé.

    Les Connaissances Indispensables :

    • Infrastructures Urbaines : Systèmes de transport, services publics, ressources locales.
    • Sécurité et Sûreté : Sécurité personnelle, préparation aux urgences, santé et hygiène.

    Partie 2 : Compétences Pratiques et Résilience pour la Survie Urbaine

    Compétences Pratiques :

    • Premiers Secours : RCP, traitement des blessures, gestion des intoxications, utilisation d’un DAE.
    • Navigation : Lecture de carte, utilisation d’un GPS, itinéraires piétonniers, transports en commun.
    • Communication : Téléphone portable, communication non verbale, langues étrangères.

    Résilience :

    • Mentalité Positive : Concentrez-vous sur les solutions, fixez-vous des objectifs, pratiquez la gratitude.
    • Réseau de Soutien : Faites-vous des amis, rejoignez des groupes, utilisez les réseaux sociaux.
    • Adaptabilité : Soyez prêt à changer, apprenez de nouvelles compétences, restez informé.

    Connaissances Indispensables :

    • Infrastructures Urbaines : Systèmes de transport, services publics, ressources locales.
    • Sécurité et Sûreté : Sécurité personnelle, préparation aux urgences, santé et hygiène.

    Stratégies Avancées :

    • Gestion des Ressources : Conservation de l’eau, stockage de la nourriture, gestion des déchets.
    • Sécurité et Sûreté : Systèmes de sécurité, formation en autodéfense, préparation aux urgences.
    • Communication et Réseautage : Utilisation des réseaux sociaux, développement de compétences en communication, création d’un réseau de soutien.

    Technologies et Outils :

    • Technologies de Survie : Applications de survie, dispositifs de communication, gadgets de survie.
    • Outils de Survie : Couteau de survie, outils multifonctions, équipement de protection.

    Protocoles et Procédures :

    • Protocoles de Sécurité : Évacuation, sécurité incendie, sécurité en cas de catastrophe naturelle.
    • Procédures de Premiers Secours : RCP, traitement des blessures, gestion des intoxications.
    • Procédures de Gestion des Ressources : Conservation de l’eau, stockage de la nourriture, gestion des déchets.
  • La Ferme Verticale d’Urgence : Un Guide Pas à Pas

    Bonjour à tous ! Je suis Léa Martin, ingénieure en agronomie. Aujourd’hui, je vais vous guider à travers la création de votre propre Ferme Verticale d’Urgence. Que vous soyez un survivaliste préparé ou simplement curieux de jardinage urbain, ce guide est fait pour vous !

    Qu’est-ce qu’une Ferme Verticale d’Urgence ?

    Imaginez un jardin qui pousse vers le ciel au lieu de s’étaler au sol. C’est ça, une ferme verticale ! Notre version « d’urgence » utilise des matériaux faciles à trouver pour créer un potager compact et efficace.

    Pourquoi créer une Ferme Verticale d’Urgence ?

    1. 🏠 Parfait pour les petits espaces
    2. 💧 Économise l’eau
    3. 🥬 Produit des aliments frais
    4. 💰 Peu coûteux à réaliser
    5. 🛠️ Facile à construire et à entretenir

    Comment construire votre Ferme Verticale d’Urgence

    three clear water bottles
    Photo by Suzy Hazelwood on Pexels.com

    Étape 1 : Rassemblez vos matériaux

    • 2-3 palettes en bois
    • 4-6 gouttières ou tuyaux PVC coupés en deux
    • 10-15 bouteilles en plastique
    • Du terreau léger
    • Des graines ou des semis
    • De la ficelle solide ou des attaches
    • Une perceuse (si possible)

    Étape 2 : Préparez votre structure

    Waste management.
    Waste management. by Kharis Sulistiyono is licensed under CC-CC0 1.0
    1. Nettoyez les palettes. Vous pouvez les peindre pour les protéger.
    2. Posez une palette debout contre un mur. C’est votre base !

    Étape 3 : Installez vos contenants

    close up of an elderly person manually shelling corn
    Photo by Gilmer Diaz Estela on Pexels.com
    1. Fixez les gouttières horizontalement sur la palette. Inclinez-les légèrement pour le drainage.
    2. Coupez les bouteilles en deux. Percez des trous au fond pour le drainage.
    3. Attachez les demi-bouteilles entre les gouttières.

    Étape 4 : Préparez votre sol et plantez

    Cultivation marks: rig and furrow
    Cultivation marks: rig and furrow by Lairich Rig is licensed under CC-BY-SA 2.0
    1. Remplissez vos contenants de terreau.
    2. Choisissez vos plantes : herbes, salades, petits légumes.
    3. Plantez vos graines ou semis en suivant les instructions sur les sachets.

    Étape 5 : Système d’arrosage malin

    selective focus photography of corrugated metal sheet of house during rainy daytime
    Photo by Nur Andi Ravsanjani Gusma on Pexels.com

    Créez un système de goutte-à-goutte avec des bouteilles :

    1. Percez de minuscules trous dans le bouchon d’une bouteille.
    2. Remplissez-la d’eau et suspendez-la au-dessus de vos plantes.
    3. L’eau s’écoulera doucement, gardant vos plantes hydratées.
    sprinklers watering lawn at palace
    Photo by Anna Arysheva on Pexels.com

    Conseils pour réussir

    • 🌞 Placez votre ferme dans un endroit ensoleillé.
    • 🌱 Commencez avec des plantes faciles comme la laitue ou les herbes.
    • 💧 Vérifiez l’humidité du sol tous les jours.
    • 🐛 Inspectez régulièrement vos plantes pour détecter les parasites.

    Les défis à surmonter

    1. Temps de démarrage : La mise en place prend du temps, mais ça vaut le coup !
    2. Entretien régulier : Vos plantes ont besoin de vous chaque jour.
    3. Production limitée : Vous ne serez pas 100% autonome, mais c’est un bon début.
    4. Adaptation au climat : Protégez vos plantes en cas de conditions extrêmes.

    Conclusion

    Votre Ferme Verticale d’Urgence est plus qu’un jardin : c’est une aventure ! Vous apprendrez, vous vous amuserez, et qui sait, vous pourriez devenir le pro du jardinage vertical de votre quartier.

    N’oubliez pas : chaque petite feuille que vous faites pousser est une victoire pour l’autonomie alimentaire. Alors, prêts à mettre les mains dans la terre ?

    Bon jardinage à tous !