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Le bruit mental intérieur, un phénomène amplifié par le monde moderne saturé d’informations. Il explique comment cet encombrement cognitif peut être apaisé, en s’inspirant à la fois de traditions ancestrales comme la méditation et le stoïcisme, et de techniques modernes telles que la respiration consciente ou le minimalisme digital. L’objectif n’est pas d’éliminer complètement la pensée, mais de réduire son intensité pour favoriser la clarté, la concentration et la sérénité. Le document souligne les nombreux bénéfices de ce silence intérieur, de la diminution du stress à l’amélioration de la créativité, et propose des rituels quotidiens pour l’intégrer dans sa vie.
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